Föräldrapenning och föräldradagar - reglerna 2026

Kort svar

Föräldrapenning betalas för 480 föräldradagar per barn. 390 av dagarna betalas på sjukpenningnivå, som följer din inkomst, och 90 på lägstanivå, 180 kr per dag. Varje förälder har 90 reserverade dagar som inte kan ges bort. Dagarna kan användas tills barnet fyller 12 år eller går ut femte klass, men högst 96 dagar får sparas efter barnets fyraårsdag.

Pengarna och ledigheten är två olika saker. Föräldrapenningen kommer från Försäkringskassan, medan rätten att vara ledig från jobbet står i föräldraledighetslagen. Den ger dig rätt att vara helt ledig tills barnet är 18 månader, oavsett om du tar ut föräldrapenning eller inte.

Hur många föräldradagar får man?

Varje barn ger 480 dagar med föräldrapenning. Har ni gemensam vårdnad delas dagarna lika, 240 dagar var. Har en förälder ensam vårdnad får hen normalt alla dagar. Vid tvillingar blir det 660 dagar, eftersom varje barn utöver det första ger 180 dagar till.

	Ett barn	Tvillingar
Dagar totalt	480	660
Varav sjukpenningnivå	390	480
Varav lägstanivå	90	180
Reserverade per förälder	90	90

Siffrorna gäller barn födda 2016 eller senare. För barn födda 2015 eller tidigare är det 60 reserverade dagar per förälder.

Reserverade dagar

De 90 reserverade dagarna är dagar på sjukpenningnivå som bara du kan ta ut. Du kan föra över resten av dina dagar till den andra föräldern, men inte de reserverade. Använder du dem inte kan ingen annan göra det i stället.

Överlåta dagar till någon annan

Utöver den andra föräldern kan du föra över dagar till någon annan, till exempel en mor- eller farförälder, ett syskon eller en vän. Du kan föra över 45 dagar, och de reserverade dagarna får inte ingå. Har ni gemensam vårdnad kan ni alltså ge bort 45 dagar var.

Den som tar emot dagarna måste vara försäkrad i Sverige. Hen får heller inte arbeta, söka jobb eller studera under den tid hen tar ut föräldrapenningen. Dagar som ännu inte har använts kan du ta tillbaka.

De tre ersättningsnivåerna

Hur mycket en dag är värd beror på vilken nivå den betalas på. Tabellen visar 2026 års belopp för en hel dag, före skatt.

Nivå	Belopp per dag 2026	När
Sjukpenningnivå	Upp till 1 259 kr	390 av dagarna, beräknat på din inkomst
Grundnivå	250 kr	Det lägsta beloppet på sjukpenningnivå, om du har låg eller ingen inkomst
Lägstanivå	180 kr	De sista 90 dagarna

Beloppet på sjukpenningnivå bygger på din sjukpenninggrundande inkomst, SGI, som är den årsinkomst Försäkringskassan räknar med. För att få dagarna på sjukpenningnivå beräknade på din inkomst ska du ha haft en SGI motsvarande minst 7 083 kr i månaden under minst 240 dagar i följd före barnets beräknade födelse. Hur formeln ser ut och vad det blir per månad står i guiden om att räkna ut föräldrapenning.

Dubbeldagar

Dubbeldagar är dagar då båda föräldrarna är lediga och får föräldrapenning samtidigt. Ni kan ta ut 60 dubbeldagar fram till att barnet blir 15 månader. Det är bara två föräldrar som kan ta ut dubbeldagar för samma tid.

En dubbeldag förbrukar två dagar, en från var och en av er. Tar ni ut alla 60 går alltså 120 av barnets dagar åt. De 90 reserverade dagarna på sjukpenningnivå kan inte användas som dubbeldagar.

Hur länge kan man spara föräldradagar?

Föräldradagarna kan användas tills barnet fyller 12 år eller går ut årskurs 5. Men det finns en gräns vid fyraårsdagen: efter den får högst 96 dagar finnas kvar för barnet, eller 132 dagar för tvillingar. Dagar utöver det försvinner på fyraårsdagen.

Ett exempel: en familj har 150 dagar kvar när barnet fyller fyra år. 96 dagar får sparas, och 54 dagar går förlorade. Har ni många dagar kvar när barnet närmar sig fyra kan det därför löna sig att ta ut några av dem innan.

De sparade dagarna går att använda till sommarlov, inskolning i förskoleklass eller en kortare arbetsvecka under skolåren. Gränsen gäller dagarna för barnet som helhet, inte per förälder, så räkna på det tillsammans.

Hel dag eller del av dag

Du behöver inte ta ut en hel dag i taget. Föräldrapenning kan tas ut som hel, tre fjärdedels, halv, en fjärdedels eller en åttondels dag. Det gör att du kan arbeta deltid och ta föräldrapenning för resten av tiden, så att dagarna räcker längre.

Ett exempel: du arbetar 75 procent och tar en fjärdedels föräldrapenning måndag till fredag. Då går det åt en och en kvarts dag per vecka, och 240 dagar räcker i drygt tre och ett halvt år. Du väljer också själv om du tar ut föräldrapenning på lördagar och söndagar. Tar du ut hela dagar sju dagar i veckan räcker 240 dagar i ungefär 34 veckor, och fem dagar i veckan ger 48 veckor.

Semester och föräldrapenning går inte att kombinera. Du har inte rätt till föräldrapenning en dag då du har semester.

Så ansöker du

Du ansöker om föräldrapenning hos Försäkringskassan, oftast i e-tjänsten på Mina sidor. I ansökan anger du vilka dagar du vill ha ersättning för, hur stor del av varje dag och om dagarna ska betalas på sjukpenningnivå eller lägstanivå. Ansökan ska komma in senast 90 dagar efter den första dagen du var hemma med barnet. Sedan den 1 juli 2026 behöver du inte längre göra en anmälan till Försäkringskassan innan du ansöker, det räcker med själva ansökan.

Försäkringskassan fattar vanligtvis beslut inom 30 dagar. Pengarna betalas ut i efterskott den 25:e varje månad. Söker du i efterhand för dagar som redan har passerat kommer pengarna i stället 2 till 3 bankdagar efter beslutet.

Rätten att vara ledig från jobbet

Föräldrapenningen är en ersättning. Rätten att vara borta från jobbet regleras i en egen lag, föräldraledighetslagen, och gäller alla anställda. Arbetsgivaren kan inte neka dig ledighet som lagen ger rätt till, men du måste anmäla den i tid.

Hel ledighet till 18 månader

Du har rätt att vara helt ledig tills barnet är 18 månader, även om du inte tar ut föräldrapenning. Efter det har du rätt till hel ledighet de dagar du tar ut hel föräldrapenning. Tar du ut en del av en dag, till exempel halv föräldrapenning, har du rätt att korta arbetstiden lika mycket.

Du har också rätt att korta din normala arbetstid med upp till en fjärdedel tills barnet fyller åtta år eller har gått ut första klass. Det gäller även utan föräldrapenning, men då utan ersättning för tiden du inte arbetar.

Anmälan till arbetsgivaren

Ledigheten ska anmälas till arbetsgivaren minst två månader innan den börjar, eller så snart som möjligt om det inte går. Du ska samtidigt säga hur länge du tänker vara ledig. Ledigheten får delas upp på högst tre perioder per kalenderår.

Arbetsgivaren får inte behandla dig sämre för att du är eller har varit föräldraledig, till exempel när det gäller lön, arbetsuppgifter eller befordran. En uppsägning som bara beror på att du har tagit föräldraledighet kan förklaras ogiltig om du begär det.

Vanliga missförstånd

Att dagarna går ut när barnet fyller åtta är en gammal regel. I dag gäller 12 år eller femte klass, men med gränsen på 96 sparade dagar vid fyra års ålder.

Att dubbeldagar är gratis stämmer inte. Varje dubbeldag drar två dagar från barnets 480. Lika vanligt är att tro att föräldrapenning och rätt till ledighet är samma sak. Du har rätt att vara helt ledig till 18 månader utan föräldrapenning, och föräldradagar hos Försäkringskassan ersätter inte anmälan till arbetsgivaren.

De reserverade dagarna kan inte ges bort, varken till den andra föräldern eller till en mor- eller farförälder. Och vab tar inga föräldradagar. Vab heter formellt tillfällig föräldrapenning och är en egen ersättning med egna dagar.

Nästa steg

När du vet hur många dagar ni har är nästa fråga vad de är värda. Guiden om att räkna ut föräldrapenning visar formeln och räkneexempel per dag och månad, före och efter skatt. Fråga också din arbetsgivare om kollektivavtalet ger föräldralön ovanpå föräldrapenningen, och i så fall hur länge.

Planera ledigheten tillsammans och räkna baklänges från fyraårsdagen, så att inga dagar går förlorade.

Fler guider om föräldraledighet, barnbidrag och familjeekonomi finns under Familj och vardag.