- Arbete och karriär
- Steg för steg
Säga upp sig från jobbet - så gör du steg för steg
Så säger du upp dig: kontrollera uppsägningstiden, lämna en skriftlig uppsägning och be om bekräftelse. Och vad som händer med semestern, lönen och a-kassan.
Har du en tillsvidareanställning kan du säga upp dig när du vill, utan att ange något skäl. Gör det skriftligt, så att det går att visa när uppsägningen lämnades. Uppsägningstiden är minst en månad enligt lagen om anställningsskydd (LAS), och ofta längre om det finns ett kollektivavtal på arbetsplatsen. Nedan går vi igenom stegen och vad som händer med semestern, lönen och a-kassan efteråt.
Kontrollera det här först
Ta reda på din uppsägningstid, alltså tiden från att du säger upp dig till din sista anställningsdag. Den står i ditt anställningsavtal eller i kollektivavtalet. Kontrollera också din anställningsform. En tillsvidareanställning är en anställning utan slutdatum, och den kan du säga upp. En visstidsanställning slutar när tiden går ut och kan bara sägas upp i förtid om det har avtalats, och en provanställning kan avbrytas före prövotidens slut om inget annat har avtalats.
Läs anställningsavtalet efter en konkurrensklausul. Det är ett villkor som gör att din lojalitetsplikt mot arbetsgivaren fortsätter en bestämd tid efter att anställningen har upphört, så att du till exempel inte får börja hos en konkurrent direkt. Titta också på om du har tagit ut förskottssemester, alltså betald semester som du inte hade tjänat in när du tog den.
Den viktigaste frågan är om du har ett nytt jobb. Säger du upp dig utan ett nytt jobb blir du normalt avstängd från a-kassan en tid, se avsnittet om a-kassa nedan.
Så säger du upp dig steg för steg
Stegen nedan går att göra samma dag. Det som tar tid är uppsägningstiden efteråt.
Steg 1: Bestäm sista anställningsdag
Räkna uppsägningstiden från den dag du lämnar uppsägningen. Med en månads uppsägningstid och uppsägning den 15 mars blir sista dagen den 15 april. Vill du sluta tidigare, till exempel för att det nya jobbet börjar före det, kan du be arbetsgivaren om en kortare uppsägningstid. Det kräver att arbetsgivaren går med på det.
Steg 2: Skriv uppsägningen
Uppsägningen behöver inte vara lång. Den ska innehålla ditt namn, datum, att du säger upp din anställning och vilken dag du räknar med är din sista anställningsdag. Skriv under om du lämnar den på papper. Ett mejl fungerar också. Du behöver inte skriva varför du slutar.
Steg 3: Lämna den och be om bekräftelse
Lämna uppsägningen till din chef eller till HR. Be om en skriftlig bekräftelse på att den har tagits emot och vilket datum som gäller som sista dag. Unionen påpekar att det är du som arbetstagare som måste kunna visa att du har sagt upp dig, och en bekräftelse gör att det inte blir någon tvist om när uppsägningstiden började.
Steg 4: Be om intyg
Behöver du ersättning från a-kassan efteråt behövs ett arbetsgivarintyg. Det är en blankett där arbetsgivaren bland annat anger din anställningsform och varför anställningen upphörde. Be också om ett anställningsintyg, som visar hur länge du har arbetat och med vad. Finns det kollektivavtal har du enligt Unionen rätt till ett tjänstgöringsbetyg, som även beskriver hur du har skött arbetet.
När du säger upp dig
Exempel på uppsägning
Texten nedan är ett exempel som du kan utgå från. Byt ut namn, datum och arbetsgivare mot dina egna.
Uppsägning
Jag säger härmed upp min anställning som lagerarbetare hos Exempelföretaget AB. Enligt min uppsägningstid på en månad blir min sista anställningsdag den 15 april 2026.
Jag ber om en skriftlig bekräftelse på att uppsägningen har tagits emot, samt ett arbetsgivarintyg och ett tjänstgöringsbetyg när anställningen upphör.
Stockholm den 15 mars 2026
Anna Berg
Förr kallades en egen uppsägning ofta avskedsansökan, och ordet används fortfarande ibland. Det betyder samma sak. Du ansöker inte om något, du meddelar att du slutar.
Semester och sista lönen
Semesterdagar som du har tjänat in men inte tagit ut betalas ut som semesterersättning när anställningen upphör. Den ska betalas utan oskäligt dröjsmål och senast en månad efter att anställningen har upphört. Har du fått förskottssemester får arbetsgivaren dra av den semesterlönen från semesterersättningen. Avdraget får inte göras om förskottet betalades ut mer än fem år före anställningens slut, eller om anställningen upphör på grund av din sjukdom.
Arbetsgivaren får inte lägga ut semester under din uppsägningstid utan att du går med på det. Vill du ta ut semesterdagar i stället för att få dem som ersättning måste ni alltså vara överens. Sista lönen betalas normalt ut på den vanliga lönedagen efter sista anställningsdagen, men kontrollera vad ditt anställningsavtal eller kollektivavtal säger.
A-kassa om du inte har ett nytt jobb
Säger du upp dig utan giltig anledning blir du avstängd från ersättning från a-kassan i 45 ersättningsdagar. En ersättningsdag är en dag du annars skulle ha fått ersättning för, och det blir högst fem i veckan. För en heltidsarbetslös motsvarar det ungefär två månader. Reglerna gäller enligt lagen om arbetslöshetsförsäkring som började gälla den 1 oktober 2025.
Avstängningsdagarna räknas bara av när du är inskriven på Arbetsförmedlingen och skickar in dina ansökningar till a-kassan. Avstängningen får inte pågå längre än 112 kalenderdagar räknat från den dag du lämnade arbetet. Säger du upp dig på det här sättet en andra gång inom samma ersättningsperiod blir du avstängd på nytt, och en tredje gång upphör rätten till ersättning för resten av perioden.
Giltig anledning kan enligt a-kassorna vara att arbetsgivaren inte betalar ut lönen, att arbetet är olämpligt av medicinska skäl som är styrkta, dokumenterad mobbning eller att du flyttar med din familj och inte kan pendla. Fråga din a-kassa innan du säger upp dig om du tror att något av det gäller dig. En inkomstförsäkring från facket betalar enligt Unionen inte heller ut något under tiden du är avstängd.
Försäkringar och tjänstepension
Med kollektivavtal har du oftast försäkringar genom arbetsgivaren, bland annat tjänstepension och försäkringar vid sjukdom och dödsfall. Inbetalningarna till tjänstepensionen upphör när anställningen slutar. Många av försäkringarna har ett efterskydd, vilket betyder att de gäller en tid efter att du har slutat, men hur länge beror på försäkringen.
Blir det ett glapp innan ett nytt jobb börjar, ta reda på vad som gäller under glappet. Fråga arbetsgivaren eller facket vilka försäkringar du har, och kontrollera om du behöver en egen försäkring under tiden.
Vanliga situationer
Situationerna nedan är de som oftast väcker frågor. Gäller det en tvist med arbetsgivaren om din uppsägning, vänd dig till facket eller en jurist. Guiden är allmän information och kan inte bedöma ett enskilt fall.
Du har fått ett nytt jobb
Vänta med att säga upp dig tills du har fått ett skriftligt erbjudande eller ett underskrivet anställningsavtal från den nya arbetsgivaren. Räkna sedan ut din sista dag och bestäm startdatum med den nya arbetsgivaren utifrån den. Behöver du börja tidigare får du fråga din nuvarande arbetsgivare.
Du vill sluta utan ett nytt jobb
Det är tillåtet, men räkna med avstängningen från a-kassan och se till att du har pengar för de första månaderna. Skriv in dig på Arbetsförmedlingen den första dagen du är arbetslös. När du börjar söka nytt kan guiden om att skriva ett personligt brev vara ett stöd.
Du ångrar uppsägningen
En uppsägning som arbetsgivaren har tagit emot kan du normalt inte ta tillbaka på egen hand. Går arbetsgivaren med på det kan anställningen fortsätta som förut. Fråga så snart som möjligt och be om ett skriftligt besked.
Du vill sluta med omedelbar verkan
Det går normalt inte. Lämnar du jobbet utan att arbeta uppsägningstiden kan arbetsgivaren kräva dig på skadestånd. Undantaget är om arbetsgivaren i väsentlig mån har brutit mot sina skyldigheter mot dig, till exempel genom att inte betala lönen.
Arbetsgivaren vill att du säger upp dig
Säg inte upp dig innan du har pratat med facket. Säger arbetsgivaren upp dig måste det finnas sakliga skäl och du får längre uppsägningstid ju längre du har varit anställd. Säger du upp dig själv kan du dessutom bli avstängd från a-kassan. Har arbetsgivaren tagit initiativet och ni i stället träffar en överenskommelse om att anställningen ska upphöra, gäller inte avstängningen för egen uppsägning.
Relaterade frågor
Hur lång tid du har kvar på jobbet beror på lagen och ditt avtal, och det står i guiden om hur lång uppsägningstid du har. Fler guider om anställning, lön och ledighet finns under arbete och karriär.